무릎관절 강화 및 하체라인 만들기 필라테스 (1) 썸네일형 리스트형 무릎관절 강화 및 하체라인 만들기 필라테스 안녕하세요~ 합정 기구필라테스 전문 스튜디오 필라테스비키니(PILATES VKNY)입니다! 요즘은 나이에 상관없이 관절이 아프거나 다치는 경우가 많다고 해요~다리는 상체를 지탱해야 하기 때문에 더더욱 튼튼해야 건강한 몸을 유지할 수 있다는거 아시죠?! 오늘은 무릎관절이 안좋으신분들을 위해 허벅지를 단단히 하는 런지(lunge)를 알아가 보려고 합니다.하체의 근력을 사용할줄 알아야 관절에 무리가 덜 가도록 도와줄 수 있으니 하체가 약하신분들, 하체를 단련하고 싶으신 분들 모두 모여보세요! 단, 런지(Lunge)는 난이도가 조금 있는 운동이므로, 이미 관절에 무리가 많이 온 상태라면 다리를 조금 더 강화한 상태에서 이 운동으로 진행하시기를 추천드립니다. 무릎관절 강화 및 하체라인 만들기 필라테스[체어(Cha.. 이전 1 다음
