바벨숄더프레스 (1) 썸네일형 리스트형 비키니짐(VKNY GYM)과 함께하는 70일간(10주간)의 다이어트 운동(다리운동, 어깨운동) 70일간(10주간)의 다이어트 2일차 운동(다리운동, 어깨운동) 안녕하세요. 홍대와 합정에 위치한 1:1 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 저희 비키니짐(VKNY GYM)에서 진행하는 "프로젝트 다이어트70데이즈(Project Diet70Days)" 4기의 두번째 운동이 있는 날입니다. 이번주에는 운동에 대한 자세를 익히기위한 주라고 볼 수 있습니다. 다이어트(Diet)에 돌입하기에 앞서 웨이트 트레이닝(Weight Training)의 자세에 대해서 제대로 알고 방법을 알아야 효과적인 운동을 할 수 있습니다. 우선 스쿼트(Sqaut)자세를 배우고 있습니다. 스쿼트는 하체운동의 대표적인 운동으로 하체운동의 "꽃"으로 불리우고 있는 정말 좋은 운동중에 하나입니다. 그러나 좋은 .. 이전 1 다음
