바벨프레스 (1) 썸네일형 리스트형 플랫 벤치 프레스(Flat Bench Barbell Press) 안녕하세요^^ PTJ 퍼스널트레이너 제이입니다. 이제 봄이 찾아오려나 봅니다. 오늘 날씨가 무척이나 좋더군요^^ 이제 다가올 여름을 벌써부터 대비해야 하는 모든 분들을 위해서 오늘은 가슴운동 중 제일 기초적이면서 가슴을 우람하게 또는 강하게 만들어 줄 수 있는 운동 방법의 하나인 플렛 벤치 바벨 프레스(Flat Bench Barbell Press)에 대해 이야기 해볼까 합니다.플렛 벤치 바벨 프레스는 가슴훈련중 가슴을 전체적으로 발달시킬 수 있는 운동 방법이며, 휘트니스센터에 가시면 제일 먼저 하는 부위는 바로 "가슴(Chest)"입니다. 여러가지 기구(체스트 프레스 머신, 햄머스트렝스 프레스 머신등)를 이용하여 운동을 접하게 됩니다. 그래서 오늘은 기구를 사용하여 훈련하는 것은 아니지만 "멋진가슴만들기.. 이전 1 다음
