브이업하자 (1) 썸네일형 리스트형 브이-업(V-UP) 안녕하세요. P.T.J의 퍼스널트레이너제이입니다. 오늘은 상하복부를 동시에 훈련하는 운동중에에 하나인 브이-업(V-UP)에 대해서 알아보도록 하겠습니다. "복횡근(Transverse Abdominals), 복직근(Rectus Abdominals), 외복사근(External Oblique), 내복사(Internal Oblique)"으로 복근은 이루어져있습니다. "王(식스팩)"을 만들기 위해서는 위에 모든것이 강해져야만 멋진 복근을 가지실 수 있습니다. 브이-업(V-UP)은 상복부와 하복부를 동시에 운동할 수 있는 운동방법으로써 상복부 & 하복부운동에 특히 효과가 있는 운동방법이라 할 수 있습니다. 그럼 브이-업(V-UP)에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 브이-업(V-UP) 준비 : 바닥에 누워서 다리를.. 이전 1 다음
