상완이두근운동 (3) 썸네일형 리스트형 '리버스 바벨 컬'로 손목 건강 지키기 # 팔운동 초보도 할 수 있어요! 💪 '리버스 바벨 컬'로 손목 건강 지키기## 리버스 바벨 컬, 왜 해야 할까요? 🤔여러분, 손목과 팔꿈치 건강이 요즘 얼마나 중요해졌는지 아시나요? 특히 현대인의 경우 컴퓨터와 스마트폰 사용이 많아지면서 이러한 부위에 많은 부담이 가고 있답니다. 그래서 오늘은 **리버스 바벨 컬**이라는 운동을 통해 이두근과 측면 근육을 강화하고, 손목의 안정성을 높이는 방법을 알려드리고 싶어요!이 운동은 초보자도 쉽게 접근할 수 있도록 설계되어 있어요. 초반에 잘 배우고 익힌다면 나중에 더 복잡한 웨이트 트레이닝에도 자연스럽게 도전할 수 있을 거예요. 😄 ## 준비 자세는 어떻게 하나요? 🙌리버스 바벨 컬을 시작하기 전에 준비 자세를 잘해주는 게 정말 중요해요. 이 운동은 *.. 남자몸짱만들기-우람하고 남자다운 팔만들기 안녕하세요. 홍대 다이어트 1:1 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘 퍼스널트레이너 레니(reni) 선생님의 "남자몸짱만들기" 를 포스팅 합니다. 안녕하세요 퍼스널 트레이너 레니(reni) 입니다. 오늘은 남자다운 우람한 팔 만들기 운동을 배워 보겠습니다. 남자라면 팔근육에 욕심이 다들 있을거라 생각합니다. 어떻게 보면 이사람이 운동을 했는지 않했는지 가장 먼저 보고 판단을 하는 부위가 팔이 아닌가 싶습니다. 팔은 이두, 그리고 삼두로 나눠져 있고 그 속에는 장두와 단두로 나눠질만큼 다른부위 못지않게 신경써야 할 부위가 많습니다. 오늘 배워볼 팔운동으로 스탠딩바벨컬(standing barbell curl), 덤벨트라이셉스익스텐션(dumbbell triceps extension)을 배워.. 탄력있는 팔 만들기 - 스탠딩 햄머 컬(Standing Hammer Curl) 안녕하세요. PTJ 입니다. 금일은 상완이두근운동에 대해서 알아보려고 합니다. 상완이두근은 탄력있는 팔을 만들기위한 중요한 부위입니다. 제 블로그가 마음에 들면 구독+해 주세요 이전 1 다음
