섹시하게 살빼자 (1) 썸네일형 리스트형 섹시하게 살빼자. 다이어트유산소운동 - 마운틴 클라이밍 안녕하세요. 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 우리가 근력운동(Weight training)을 하는 이유는 뭘까요??? 아마도 우리몸을 부위별로 근육을 단련하여 탄력있게 보다 예쁜 몸매를 만들기 위해서랍니다~~ 근력운동을 함으로써 엉덩이를 볼륨감있게 근육을 키위 다리는 길어 보이게 할 수도 있어용!!! 거기다 식이조절과 유산소 운동이 빠지면 안되겠죠?? 지방세포 크기를 줄여야 몸 구석구석 군살이 빠진답니다~~ 바빠서 운동갈 시간이 없다면 비키의 마운틴 클라이밍 동작 따라해보자구요!!! 엎드려서 배에 힘을주고 오른쪽 무릎을 앞으로 당겨주세요!! 다시 이번에는 왼쪽발을 당겨주세요!! 이때 배에 힘을 빼면 .. 이전 1 다음
