스노우보드 (17) 썸네일형 리스트형 휘닉스파크, 웰리힐리, 용평, 곤지암, 지산 스키장 안전 스노우보드 펀스노우보딩 운동 휘닉스파크, 스키장에서 스노우보드 즐기기, 휘팍 여자 스노우 보더 이야기 지난 주말 드디어 드디어 스키장에 다녀왔습니다요!!! 하 가슴이 뻥 뚫리는 듯 하여요!! 비시즌동안 스케이트보드도 열심히 탔는데.. 과연 어떨지 설레임 or 두려움 다들 찍는 몽블랑 인증샷을 탁탁!!! 아름답네요~!! 평일에 눈이 많이 내려서 인지, 슬로프 상태는 좋았답니다! 휘닉스파크에 가면 안갈 수 없는 곳! 바로 DEEP COFFEE!!!! 너무 그리웟짜냐!!!! 고글 쓰고 돌아다니니 모르는 남자가 따라오... 역시 겨울엔 고글빨이 최고입니다!!! 하하.. 고글은 드래곤 NFX2 입니다! 예쁘죠? 15초 짜리 짧은 영상입니다!!! 주말동안이였지만, 정말 알차게 보내고 왔네요!!! 겨울 스포츠의 묘미 아니겠습니까!? 이번 주말에.. 겨울스포츠 스노우보드에 도움되는 30초 운동법 겨울스포츠 스노우보드에 도움이 되는 30초운동법을 소개합니다. 출발! 안녕하세요~ 저는 퍼스널트레이너 겸, 스노우보드 선수인 "지나(JINA)"입니다. 이제 겨울 시즌이네요. 오늘도 보드에 도움되는 운동을 알려드리러 왔습니다! 이전에는 무릎과 앞에 허벅지 운동을 위주로 알려드렸는데요! 오늘은 누구나 할 수 있는 쉬운 푸쉬업 자세와, 허리운동, 뒷허벅지, 힙 운동 위주로 알려드리려고 합니다! 휘닉스파크, 곤지암 웰리힐리 스노우보드 도움되는 운동! 홍대 PT 비키니짐 하늘을 날고 싶다구요? 건강한 몸과 정신만 있다면 가능합니다. 첫번째 동작, 푸업 가슴과 팔 전신운동입니다. 다리를 떼고 하면 체중이 전부 실리기 때문에 힘들고, 손목에 무리도 올 수 있어요. 이렇게 시작하시면 무리없이 진행하실 수 있어요! 두.. 스노우보드 , 스케이트보드 라이프. 보드타는 여자. 여자 스노우보더. 이지나. 스노우보드 , 스케이트보드 라이프. 보드타는 여자. 여자 스노우보더. 보더 이지나 운동하는 여자, 보드타는 여자. 그렇다. 움직여야 사는 여자. 예전과는 많이 달라진 여성상. 이제는 익스트림 스포츠를 즐길 줄 알고, 근통증을 즐길 줄 아는 멋진 여자가 되어보자. 감히 나는 나의 인생을 "GOOD LIFE"라 항상 얘기한다. 한 연구결과, 성공한 인물들을 보면 아주 건강한 몸을 갖고 있다고 했다. 예전엔 헬스장 같은 곳이 없었으니, 야외에서 운동을 했을거고. 아마 똑똑한 그들은 산을 타고, 맨몸 운동을 했겠지? 우리가 운동을 해야 하는 이유. 내가 하고 싶은 것. 누리고 싶은 것. 오래도록 즐길 수 있게 해줄 수 있기에. 건강한 육체 건강한 정신 아마 돈 주고도 살 수 없는 것들이지? 잠보다 운동이라는 이.. 스노우보더들을 위한 "안전하게 스노우보드를 타는방법 5가지" 안녕하세요. 홍대 다이어트전문 홍대pt 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)의 헬지나, 퍼스널트레이너 지나(JINA)입니다. 드디어 스노우보더들을 위한 스노우보드의 계절인 12월이 되었네요! 코 끝이 찡 한게 겨울 냄새가 납니다. 벌써 휘닉스파크, 웰리힐리, 용평스키장등이 개장을하여 보더들이 기다려온 겨울시즌이 드디어 시작되었습니다. 이제 모두들 보드타러 고고씽 해야겠죠??? 스노우 보드를 타다보면, 부상이 따라올 수 밖에 없죠! 아무래도 겨울 스포츠이기 때문에 몸이 더 타이트한 것 같습니다. 저도 허리 (수평돌기) 뼈가 부러진 적도 있고발목이 부러졌던 적도 있으니까요. 큰 부상이였죠. 지금은 재활 트레이닝으로 더 강해졌구요! ^^ 경험해 보니, 안다치고 잘 타는 것이 최고더라구요. 그래서.. 스키장오픈 휘팍, 웰리힐리, 용평 스노우보드 재밌게 타는 법! 홍대 합정 PT 비키니짐 스키장 오픈 휘팍, 웰리힐리, 용평 스노우보드 재밌게 타는 법! 홍대 PT 비키니짐 안녕하세요~ 스키장 오픈소식이 여기저기 많이 들리네요! 오늘은 제가 여태까지 10년동안 스노우보드를 타면서 즐겁게 탔던 기억들, 또 노하우?를 알려드리려고 해요! 스노우보드 재미있게 타는노하우 5 가지 방법 첫번째, 즐겁게. 즐겁게. 처음 시작은 체대에 들어가면서 20살 때 스노우보드 동아리에 들어갔어요. 무작정 멋있는 걸 하고 싶은 나이잖아요. 스노우보드는 제게 그런 것이였어요. 잘하지는 못하지만, 나중에 진짜 멋지게 탈거야. 막연하게 이런 생각을 했죠. 그렇게 스노우보드 강사를 3년차 정도 했을 당시였을 때, 선수가 해보고 싶다는 생각이 딱 들었어요. 생각하면, 습관이 바뀌고 습관이 바뀌면 인생이 바뀐다는 말이 있죠?.. 스노우보드 고글 추천 - 보드고글은 역시 "드래곤 고글" 1516 DRAGON 드래곤 고글! 안녕하세요. 합정 다이어트전문 퍼스널 트레이닝 합정PT 비키니짐(VKNY GYM)의 스노우보더 지나(JINA) 일명 헬지나입니다. 겨울! 코 끝이 찡해지는 계절이 왔습니다. 오늘의 포스팅은 바로 드래곤 고글입니다. 예전부터 좋아하는 고글이였죠! 가려야 예쁜 시즌이 와버렸다구요! 고글빨이라는게 정말 있잖아요! 그래서 저는 드래곤 고글을 선택했어요! 운이 좋게도 작년부터 드래곤 고글과 스폰서쉽을 맺기도 했습니다. 1516 겨울 신상 고글을 소개해드릴게요! 맨 왼쪽 순서대로, NFX2 제품으로 기존의 NFX보다 프레임이 작게 나왔어요. 저는 여자라 얼굴이 조금 작은 편이라 NFX2를 선택했어요! 그리고 옆에 APXS 모델들도 보이네요! 딱 봐도 프레임이 크고 둥굴어서 시야가.. 2015 스노우보드 잘타기 위한 체력강화 프로젝트 2탄 "점핑스쿼트" 안녕하세요. 합정 다이어트전문 합정pt 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 헬지나 퍼스널트레이너 지나(JINA)입니다. 오늘은 지난 포스팅에 이어서 2015 스노우보드 잘타기 위한 체력강화 프로젝트 2탄 입니다. 오늘은 지난시간에 이어서 하체강화훈련중에 지구력 강화를 위한 "스쿼트(Squat)"와 "점핑 스쿼트(Jumping squat)"에 대해서 알아보도록 하는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 오늘 첫번째 배워보실 운동법은 다리운동의 꽃이라 불리우는 "스쿼트(Squat))!!!"입니다. 무게를 들기 전에 맨몸으로 기본기 연습을 충분히 해줍니다! "스쿼트(squat) 운동법" 다리는 어깨넓이로 넓힌다. 무릎이 발 끝을 넘지 않는 다는 느낌으로 투명 의자가 있다고 생각하고 천천히 중심을 잃지 않고 앉.. 2015 스노우보드 잘타기 위한 체력강화 프로젝트 1탄 "하체편" 헬지나의 지옥훈련 안녕하세요. 합정역 다이어트전문 합정pt 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)의 다재다능한 재주꾼 퍼스널트레이너 지나(JINA)입니다. 우리가 보드를 타면서 피로를 많이 느끼는 부위는? 다름 아닌 하체겠죠? 다리가 굵다고 하체가 좋은 것은 아닙니다! 근질, 근력과, 근지구력이 좋아야겠죠? 오늘 알려드릴 운동은! 무게없이 평평한 바닥만 있다면 진행할 수 있는 워킹 런지 (WALKING LUNGE) 입니다! 다리 운동하면 스쿼트!?! 하지만 개인적인 소견은 런지가 최고인 것 같습니다. 힘들기도 더 힘들구요! 몸의 밸란스를 중요하게 생각하는 보더들에게 적합한 운동이라고 볼 수 있습니다! 원킹 런지(Walking Lunge) 들어갑니다! 진행 방향을 바라봅니다. 앞으로 한보 나갔.. 이전 1 2 3 다음
