반응형 식이요법10 다이어트하는 사람들을 위한 생활속의 작은습관 VKNY GYM 비키니짐에서 말하는 다이어트 팁(TIP) 안녕하세요!! 다이어트 전문 홍대pt 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 퍼스널트레이너 비키(VIKI)입니다. 추운 겨울이 성큼 다가오고 있는데요. 겨울이라고 해서 망가진 몸매를 가지고 싶진 않겠죠? 생활속에서 작은 습관만 지켜준다면 스웨터 속의 군살들은 안녕~~ 무조건 굶는 것만큼 어리석은 다이어트는 없습니다. 살을 빼겠다고 장시간 굶으면 혈당이 떨어져 몸이 급하게 대체 연료를 찾게 되기 때문입니다. 하루 세번의 저열량 식사 와 두번의 간식으로 이뤄진 다이어트 식단이 몸에 균일한 에너지를 공급해 준답니다. 요즘 탄수화물 중독 이 심각한데요. 복부 비만 에서 벗어나고 싶다면 탄수화물을 통곡물 로 대체해야 한답니다. 통곡물에는 포만감을 주는 섬.. 2014. 10. 30. 미란다커의 다이어트 방법 및 다이어트 자극사진 VKNY GYM 미란다커의 다이어트 방법 및 다이어트 자극사진 안녕하세요!! 다이어트 전문 홍대pt 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널 트레이너 비키(VIKI) 입니다. 저는 하얀 음식을 전혀 입에 대지 않아요. 그건 독이니까요. 저 자신에게 배고프지 않다고 최면을 걸어요. 그럼 마법처럼 식욕이 사라져요. 아니면 거울을 봐요. 거울 속의 내몸을 보며 '이 몸매는 절대 잃고 싶지 않다' 라는 생각을 해요. 이 말들은 미란다 커 의 몸매를 유지하는 비결인 다이어트 명언 이랍니다!! 아름다운 그녀의 다이어트 자극사진 감상하시죠!! 세계적인 패션 아이콘이자 전 세계 여성들의 워너비 스타일 아이콘인 미란다 커!! 국내에서도 친숙한 톱 모델이죠? 환상적인 몸매의 미란다 커도 소식 을 한다고 합니다. 아무리 열심히 .. 2014. 4. 1. [다이어트 정보] 살빼는 최고의 방법 "서킷트레이닝(Circuit training) 1탄" [다이어트 정보] 살빼는 최고의 방법 "서킷 트레이닝(Circuit training) 1탄" 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 요즘 날이많이 춥다보니, 많은 분들이 집밖으로 나오시는것을 꺼려하는 듯합니다. 그러고보면 겨울철이면 운동을 하시려는 분들도 현저히 줄어드는 것도 어찌보면 추운 날씨와도 많은 연관성이 있겠네요. 추운 겨울 집밖으로 나오기는 싫고, 살이찌는것도 싫고, 운동을 해야하겠고.그럼 어떻게 해야할까?? 그래서 오늘 준비한 내용은 제가 과거 "매경헬스"에 올렸던 "다이어트"에 관련되 칼럼입니다. 추운 겨울 집에서든 아니면 근처 휘트니스에서든 단시간에 효과적인 운동을 하고 싶으신 분들에게 추천을 해드리고 싶은 운동방법입니다. 그럼 오늘의 다이어트 정.. 2013. 12. 18. 12주(3개월) 몸짱 프로젝트<식사구성 지침> 안녕하세요. PTJ 입니다. 여름하면 노출의 계절인만큼 많은 연예인분들이나 일반인 분들이 자신의 몸을 자신있게 드러내고 있는 지금 오늘은 남성분들의 로망 "몸짱이 될수 있는 식사구성 지침"에 대해서 알려드리고자 합니다. 현재 대한민국의 많은 남성분들이나 여성분들이 "몸짱"에 열광하고 있습니다. 그렇지만 말처럼 쉽게 몸짱이 되기는 쉬운것이 아니죠?? 제 블로그가 마음에 들면 구독+해 주세요 2010. 7. 22. 이전 1 2 다음 반응형
