업 다운 플랭크(Up down plank) (1) 썸네일형 리스트형 2017년 새해 맨몸 전신운동으로 "체지방 태우기" 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 안녕하세요. 2017년 새해 첫 포스팅입니다. 새해가 시작함에 따라 많은 분들이 "신년 계획"을 세웠으리라 생각합니다. 그중에 제일 첫번째가 아마도 "다이어트(Diet)"가 아닐까 싶습니다. 그래서 오늘은 다이어트를 계획하신 분들에게 첫 다이어트 운동 포스팅을 하려합니다. 오늘의 운동은 "맨몸 전신운동으로 군살제거와 체지방 태우는 운동"을 배워보겠습니다. 먼저 맨몸운동의 장점이라면 부상위험이 적으며 어디서든 의지만 있다면 하실수 있습니다. 오늘의 맨몸 다이어트 운동은 두가지 입니다. 1. 암워킹 & 스쿼트(Arm walking & Squat) 2. 업 다운 플랭크(Up down plank) 그렇다면 오늘의 운동 "맨.. 이전 1 다음
