업 다운 플랭크(Up dwon plank) (1) 썸네일형 리스트형 추석연휴 마무리를 위한 효과적인 다이어트 홈트레이닝 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 몸짱다이어트전문 퍼스널 트레이너 로우(ROW)의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 몸짱다이어트전문 트레이너 로우(ROW)입니다. 오늘은 추석연휴, 집에서 할수있는 홈트레이닝 전신운동을 소개 해볼까 합니다 ^^ 명절이라 가족끼리 한자리에 모여 칼로리가 높은 음식들을 많이 섭취하실텐데요~ 그렇다고 오랜만에 다들 모인자리에서 음식을 안먹을순 없죠 맛있게 먹고! 짧은 시간 강도있는 홈트레이닝으로 해결 하시면 됩니다. 집에서 할수 있는 운동법이기에 딱 10분만 투자하시면 됩니다. 맨몸 전신운동으로 굉장히 유명한 암 워킹&스쿼트(Arm walking&spuat) 동작과 코어 운동으로 유명한 플랭크(Plank)응용동작인 업.. 이전 1 다음
