엉덩이 근육만들기 2가지 (1) 썸네일형 리스트형 애플힙!! 엉덩이 근육만들기 2가지 안녕하세요!! 합정다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 허벅지가 가늘어지고 엉덩이가 많이 처져서 옷태가 잘 나지 않는다면?? 엉덩이 근육 운동을 해야합니다!! 일반적인 경우 30세 이후부터 근육량이 감소하기 시작합니다. 활동량이 저하되면 엉덩이 근육 사용이 줄기 때문에 자연적으로 엉덩이의 살이 빠지고 보기 흉하게 처지는 것입니다. 적당히 탄력이 있으면서 건강미 넘치는 매력적인 애플힙!! 엉덩이 근육 운동 해보자구요!! 애플힙!! 엉덩이 근육 만들기 1[스티프 레그 데드리프트 (STIFF LEG DEADLIFT)] 발을 골반너비보다 살짝 좁게 벌리고 발끝을 맞추고 서주세요. 본인에게 맞는 무게의 덤벨이나 .. 이전 1 다음
