반응형 여름대비2 여름대비 군살없는 몸매를 위한 다이어트운동 안녕하세요!! 합정역 다이어트전문 1:1 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 "여름대비 군살없는 몸매를 위한 다이어트운동"에 대한 글을 포스팅합니다. "다이어트를 반복하다 보니 폭식이 잦아졌다." "오늘 아니면 언제 먹나 싶어 먹는 양이 늘었다." "어제 많이 먹었으니 오늘은 굶는다." 자꾸만 살이 찐다면... 자꾸 과식을 하게 된다면... 특정부위만 뚱뚱하다면... 몸이 붓고 무겁다면... 힘이 없고 피곤하다면... 이와 같은 문제들을 겪고 있다면 현재 먹고 있는 식단이 불규칙하지는 않은지, 탄수화물 & 단백질 & 지방 영양소의 밸런스가 맞지 않은지, 특정 부위에 근육이 부족해서 군살이 붙는건 아닌지를 체크해야 합니다. 무조.. 2017. 5. 24. 여름대비 조각같은 몸매를 위한 운동법 안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 웨이트 트레이닝을 한다고 해서 여성의 몸매가 보디빌더 같아지지는 않습니다. 하지만 많은 여성들은 여전히 너무 커지거나 근육을 가지게 될까봐 웨이트 트레이닝을 기피하는데요. 웨이트 트레이닝은 커다란 근육덩어리가 아닌, 보다 탄력 있고 매끈한 몸매를 만드는데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 체지방을 줄이는데도 도움이 됩니다. 열심히 웨이트 트레이닝을 한후 스스로에게 보상해 주는 것도 중요한 일입니다. 하지만 체중을 줄이기 위해서는 양을 조절하는 것이 무엇보다 중요합니다. 건강식이라도 무엇이든 지나치게 섭취하면 체중을 줄이는데 방해가 됩니다. 웨이트 트레이닝과 먹.. 2017. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
