여성들의 팔뚝살 (1) 썸네일형 리스트형 여성들의 팔뚝살, 탄력있는 팔라인 만들기 운동법 - 벤치 딥스(Bench dips) 안녕하세요~ 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 비키니짐의 다재다능한 재주꾼 퍼스널 트레이너 지나(JINA)선생님의 글을 포스팅 합니다. 이제겨울이 이제 얼마 남지 않았어요. 옷이 얇아지게 되겠죠? 혹시 팔에 살이 붙진 않았는지.. 말랑말랑해지진 않았나요? 그래서 오늘은 퍼스널 트레이너 지나선생님께서 "팔뚝살 빼기 운동"에 대해서 알려드릴까합니다. 팔뚝살을 빼기위해서는 상완삼두근(Triceps)을 자극해주어야 합니다. 그래서 오늘은 "벤치 딥스(Bench Dips)"운동법에 대해서 알려드릴까합니다. 참고로 , 근력 운동(Weight training) 후 유산소운동(Aerobic exercise)을 해주면 효과는 2배이나 운동후 유산소 운동은 꼭 해주세요^^ 딥스라는 운.. 이전 1 다음
