여자들의 뒤태 살리는 등운동 2가지 (1) 썸네일형 리스트형 여자들의 뒤태 살리는 등운동 2가지 안녕하세요!! 합정다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 뒤태를 결정짓는 매끈한 등과 허리!!하루 30분 투자로 완벽한 뒤태를 갖는다면어떤 옷이든 근사하게 소화할 수 있습니다. 그러나 많은 분들이 등 운동을 챙겨서 하지 않습니다.복부처럼 확연하게 효과가 드러나지 않지만,꾸준히 한다면 매끈한 뒤태를 갖는건 시간문제입니다. 여자달의 뒤태 살리는 등(Back) 운동 1[렛 풀 다운 (LAT PULL DOWN)] 양손을 어깨너비보다 더 넓게 벌리고오버핸드 그립으로 바를 잡아주세요. 광배근을 조이면서 바를상흉부로 당겨 내려주세요. 바를 머리 위의 시작 자세로 되돌립니다.30개~50개씩 5세트 반복합니다. 여자들의 뒤.. 이전 1 다음
