반응형 연말2 연말 술자리에서 게임으로 좋은 운동 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 펫(FAT)다운 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 벌써 12월이 거의 끝나가는데요.. 올해 각자 소망하신것들이 이루어 지셨나요?1년동안 많은 이야기거리가 생기셨을테고 반갑고 고마운 사람들과 또는 회사분들과 술자리를 갖게되는때인데요. 술마시며 즐기는것도 좋지만 술을 어쩔수 없이 마시게된다면간단하게 운동으로 술값 내기 같은건 어떨까요??? 그럼 장소에 상관없는오늘의 운동을 술자리에서도 할수 있게 제자리 운동으로 알려드리겠습니다. 연말 술자리에서 게임으로 좋은 운동 1[스쿼트(Squat)].. 2018. 12. 24. 다이어트하는 사람들을 위한 생활속의 작은습관 VKNY GYM 비키니짐에서 말하는 다이어트 팁(TIP) 안녕하세요!! 다이어트 전문 홍대pt 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM) 퍼스널트레이너 비키(VIKI)입니다. 추운 겨울이 성큼 다가오고 있는데요. 겨울이라고 해서 망가진 몸매를 가지고 싶진 않겠죠? 생활속에서 작은 습관만 지켜준다면 스웨터 속의 군살들은 안녕~~ 무조건 굶는 것만큼 어리석은 다이어트는 없습니다. 살을 빼겠다고 장시간 굶으면 혈당이 떨어져 몸이 급하게 대체 연료를 찾게 되기 때문입니다. 하루 세번의 저열량 식사 와 두번의 간식으로 이뤄진 다이어트 식단이 몸에 균일한 에너지를 공급해 준답니다. 요즘 탄수화물 중독 이 심각한데요. 복부 비만 에서 벗어나고 싶다면 탄수화물을 통곡물 로 대체해야 한답니다. 통곡물에는 포만감을 주는 섬.. 2014. 10. 30. 이전 1 다음 반응형
