예쁜등 만드는 맨몸 홈트 2가지 운동 (1) 썸네일형 리스트형 예쁜등 만드는 맨몸 홈트 2가지 운동 안녕하세요!! 합정다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 다이어트 전문 트레이너 비키(VIKI)입니다.고민스러운 등 살~~ 점점 자세도 구부정해지고 튀어나온 군살에 붙는 옷도 못 입는다면 넘 슬프죠. 등(Back)을 자극하는 것이 좀 어렵긴합니다. 그래서 오늘은 집에서도 할 수 있는 쉬운 맨몸운동 "홈트(홈 트레이닝)" 등운동에 대해서 알려드릴께요!! 예쁜 등 만드는 홈트레이닝 첫번째 운동법[플로어 T 레이즈(FLOOR T RAISE)] 바닥에 누워 팔을 옆으로 뻗고 주먹을 쥐고 엄지손가락이 하늘을 향하도록 합니다. 등뒤로 팔과 다리를 힘껏 올려주세요. 다시 천천히 시작자세로 돌아옵니다. 30.. 이전 1 다음
