반응형 운동 팁2 오피스 운동! 직장에서도 운동할 수 있는 꿀팁! 안녕하세요. 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 바디밸런스 전문 퍼스널 트레이너 지나(JINA)선생님의 글을 포스팅합니다. 오늘은 회사에서도 할 수 있는 오피스운동에 대해서 알려드릴까합니다. 바디밸런스 트레이너 지나가 "꿀팁"을 드리려고 하니 잘 보시길 바랍니다. 필요한 것은 어딜가나 있는 의자와! 몸만 있다면 준비 끝! 우선 배워볼 운동은 "의자를 이용한 푸쉬업(Chair push-up)" 입니다. 가슴라인과 울퉁불퉁 말랑한 팔뚝살까지 해결해 줄 수 있는 운동입니다. 의자를 이용한 푸쉬업(Chair Push-up) 운동방법 의자를 잡고 다리를 모은 후 엉덩이는 낮춰줍니다. 그대로 천천히 유지하며 반만 내려갑니다. 이때 의자 끝에 가슴 중부가 닿는다는 느낌으로 내려가 주세.. 2016. 5. 23. 트레이닝으로 삶을 변화시킬수 있는 5가지(2탄) 안녕하세요. 홍대/합정 다이어트 전문 퍼스널트레너 정재철(JEY)입니다. 오늘은 지난시간에 이어서 "트레이닝으로 삶을 변화 시킬수 있는 5가지"에 대해 2번째 이야기를 해볼까 합니다. 저의 개인적인 소견이 들어간 글인지라 부족할 수도 있다는 점을 감안해서 정보가 필요하신 분들에게 도움이 되었으면 합니다. 오늘의 두번째 다이어트 및 트레이닝을 통해서 보다 멋진 몸과 건강한 정신을 만들기 위해서 도움이 될만한 이야기를 해보도록 하겠습니다. 1. 트레이닝시 "확실한 동기부여"가 필요합니다. 저희 트레이너들은 흔히 회원님들께 "회원님은 할 수 있습니다.(You can do it)", "생각이 바뀌면, 행동이 바뀌고, 행동이 바뀌면 몸이 바뀐다"라고 조언을 하곤합니다. 그 이유는 트레이닝시 어떤 마음가짐으로 임하.. 2015. 8. 27. 이전 1 다음 반응형
