운동 후 휴식 (1) 썸네일형 리스트형 [운동정보]웨이트트레이닝시 초보자 훈련 가이드 [운동정보] 웨이트트레이닝시 초보자 훈련 가이드 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 웨이트 트레이닝(weight training)의 "초보자 훈련 가이드"에 대해서 이야기 해볼까 합니다. 모든것을 처음시작할때는 "초보"라는 수식어 뒤에 붙곤 합니다. 그 이유는 당연히 "처음 하는 것이기에 익숙하지 않기 때문"이라고 볼 수 있습니다. 운동도 또한 마찬가지 입니다. 웨이트 트레이닝(Weight training)시 초보자라고 하는 것은 "바벨(Barbell)이나 덤벨(Dumbbell)로 운동을 하지 않은 사람과, 지난 6개월동안 운동을 전혀하지 않은 사람을 초보자"라고 정의할 수 있습니다. 그렇다면 초보자가 중급자가 되고 새로운 프로그램을 거치게 되기.. 이전 1 다음
