운동전 복근운동으로 효과적인 식스팩(Six-pack)만들기 (1) 썸네일형 리스트형 운동전 복근운동으로 효과적인 식스팩(Six-pack)만들기 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널트레이너 제로(ZERO)입니다. 11월의 첫 월요일입니다. 오늘은 복근운동(ABS Training)을 알려드릴까합니다. 복근 운동은 주로 대근육 운동이 끝난 후 마무리 운동으로 하시는경우가 많습니다. 그렇기에 다소 힘이빠지거나 집중력이 흐트러져 복근 운동에 집중하시기 힘들실텐데요. 그런 분들은 "근육우선훈련(muscle priority training principle)"을 적용하여 운동하시는것이 좋습니다. 근육우선훈련(muscle priority trainin.. 이전 1 다음
