원암덤벨익스텐션 (1) 썸네일형 리스트형 원암 덤벨 트라이셉스 익스텐션(One Arm Dumbbell Triceps Extension) 안녕하세요. 퍼스널트레이너제이입니다. 상완삼두근 훈련 중 덤벨로 하는 운동중 "원암 덤벨 트라이셉스 익스텐션(One Arm Dumbbell Triceps Extension)"에 대해서 알바보도록 하겠습니다. 원암 덤벨로우는 단순관절(One-Joint)운동으로 상완삼두근의 집중을 요하며, 속임적인동작(치팅)을 최소화할 수 있는 운동방법이기때문에 상완삼두근을 두꺼우면서 멋진 모양으로 만들고 싶다면 추천해드리고 싶은 운동방법입니다. 그럼 원암 덤벨 트라이셉스 익스텐션(One Arm Dumbbell Triceps Extension)에 대해서 알아보록 하겠습니다. 원암 덤벨 트라이셉스 익스텐션(One Arm Dumbbell Triceps Extension) 준비 : 거울이 보이는 곳에 플랫벤치나 의자에 놓고 자세.. 이전 1 다음
