웨이트트레이닝시 바벨을 이용한 훈련의 그립의 형태 (1) 썸네일형 리스트형 웨이트트레이닝시 바벨을 이용한 훈련의 그립의 형태 바벨을 이용한 훈련시 그립(Grip: 손으로 바를 잡는 방법)의 형태 안녕하세요^^ PTJ[퍼스널트레이너 제이] 입니다. 많은 분들이 웨이트트레이닝(Weight Training)을 합니다. 그중에서 바벨(Barbell)을 이용한 운동이나 여러가지 머신(기구)를 이용하여 운동할경우, 다양한 그립(Grip)을 이용하면 운동의 효과를 더욱 증가시킬 수도 있고, 안전하게 운동을 할 수 있습니다. 그래서 오늘은 다양한 그립의 종류와 형태에 대해서 알아볼까 합니다. 그리고 그립의 종류에 따라서 그 쓰임세와 힘이 어떻게 달라지는 알아보도록 하겠습니다. 그럼 그립의 종류에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1) 오버그립(Over-Grip) 일반적으로 흔히들 사용하는 그립의 종류로써 바를 위에서 잡는 방법으로 엄지손가락 두.. 이전 1 다음
