유산소운동&사이드스텝 (1) 썸네일형 리스트형 공을 이용한 사이드 스텝(Side Step) 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 요즘 많은 분들이 겨울동안에 쌓인 내몸에 지방들을 걷어내기 위해서 몸부림을 치고 있으리라 생각합니다. 그중에 하나가 바로 "운동과 식이조절"을 시작하였을 텐데요. 오늘은 저희 센터에서 다이어트가 절실히 필요하신 분들을 위해서 실시하고있는 "다이어트56"의 운동현장에서 다이어트를 하고 있는 지선씨의 운동방법을 소개할까 합니다. 바로 "사이드 스텝(Side Step)"인데요. 담당 트레이너는 "퍼스널트레이너 필(Feel)"선생님으로, 사이드 스텝은 스텝을 옆으로 옮기면서 움직이며, 이를 반복적으로 하면서 유산소성운동(Aerobic Exercise)을 할 수 있습니다. 또한 공(Ball)을 이용하여 운동을 하게되면 지루함도 덜 하고 또한 운동효과도 배가 됩니다... 이전 1 다음
