장마철 다이어트운동 (1) 썸네일형 리스트형 장마철 다이어트운동으로 매끈하고 탄력있는 비키니몸매 만들기 안녕하세요!! 합정다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 나시에 핫팬츠여름옷은 진짜 간편하고 아무래도 노출이 심해지죠 ㅋㅋㅋ 반바지를 입어도 힙업 정도는 돼야 입을만하겠죠?? 저도 하체 운동은 진짜 꾸준히 해요~ 하체하면서 엉덩이 운동은 정말 포인트로 꼭 해주는 거 같아요. 뒤태 이쁜 여자는 여자가 봐도 너무 이쁘거든요 ㅋ 부러워만 하지 말고 지금 같이해요 ^^ 매끈하고 탄력 있는 비키니 바디 준비하기 1"케틀벨을 이용한 데드리프트 (Deadlift)" 발을 어깨너비보다 좀 넓게 벌려주세요.발끝을 45도 각도로 열어주세요. 케틀벨을 잡아주세요. 허리는 아치를 만들고 엉덩이를 뒤로 밀어주면서 무릎은 살짝만 .. 이전 1 다음
