정체기 (1) 썸네일형 리스트형 지루한 "등(Back)운동"은 이제 그만!! 오늘은 "드롭셋트(Drop-set)"다. 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 오늘이 가장 춥다고 하던데 옷을 따뜻하게 입고 일을 시작하셨는지요?? 금일은 "드롭셋트(Drop-set)"라는 훈련 방법에 대해서 이야기 하고자 합니다. 클릭 클릭 클릭 클릭 드롭셋트(Drop-set)란?? 이 운동방법은 "중 & 상급자용 운동방법"으로써 처음에는 강한무게(저항)으로 반복횟수를 적게하면서 점점 무게를 낮추어가면서 반복횟수를 늘려가는 방식의 운동방법입니다. 이 훈련방법은 "중 & 상급자용 운동방법"으로 매우 힘든 운동방법입니다. 초보자들이나 운동을 처음시작하시는 분들이 무작정 따라했다가는 부상을 당할 우려가 있습니다. 그렇다고 무조건 초보자는 따라하지 못한다는 것은 아닙니다. 초보자분들도 자세만 잘 나오고, 무리없이 할 수 있는 근력만 뒷받.. 이전 1 다음
