조용한 운동 (1) 썸네일형 리스트형 층간 소음 없이 지방을 태우는 조용한 "홈트운동" 안녕하세요!! 합정다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 우리는 매일 매일 하나씩 핑계를 만들어 가며 운동을 미루곤 합니다. 아마 집에서 홈트레이닝을 즐기시는 분들은 한번쯤 이런 생각을 하셨을 겁니다. 유산소 운동 하다가 아랫집에서 뭐라고 하면 어떡하지?? 점핑 스쿼트를 하고 싶어도 층간 소음때문에 운동은 미루자... 고민고민 ㅋㅋㅋ 그래서 오늘은 층간 소음을 피해 가는 소리 안나는 조용한 운동을 소개해드릴께요. 층간 소음 없이 지방을 태우는 조용한 "홈트운동" 와이드 스쿼트 & 밴드 레터럴 레이즈 (WIDE SQUAT & BAND LATERAL RAISE) 발을 어깨너비보다 넓게 벌리고 발끝을 45도 열.. 이전 1 다음
