지방태우기 운동 (1) 썸네일형 리스트형 3분 지방태우기, 최고의 복합 다이어트운동 안녕하세요!! 합정다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 그동안 다이어트에 실패한 우리들!! 올해는 꼭 빼고 싶다!!!올해 다이어트 성공률을 높이기 위해서는 우선 "확실한 목표설정"이 중요합니다. 무리한 목표를 세우는것은 다이어트를 실패의 지름길로 인도하는 원인이 됩니다."1달간 10kg 감량"과 같이 목표를 무리하게 세우면 조급한 마음이 들어 자꾸 체중계에만 올라가게 되고,생각만큼 빠지지 않았을 때 좌절하거나 포기하게 됩니다. 따라서 현실적으로 실행 가능한 목표를 세우고 꾸준히 실천하는 것이 좋습니다. 근력 운동(Weight Training)과 유산소 운동(Aerobic Exercise)을 함께하는 것이 .. 이전 1 다음
