직장인들을 위한 운동 (1) 썸네일형 리스트형 직장인들을 위한 "고관절 및 내전근 강화" 교정필라테스 안녕하세요~ 합정필라테스 전문스튜디오 필라테스비키니(PILATES VKNY)입니다! 이제 11월도 거의 끝나가고 있는듯합니다. 내일부터 더 춥다고 하니, 건강관리에 더 신경써야 할듯합니다. 요즘 직장인들을 보면 계속 앉아있는 자세로 인해 고관절에 문제가 있고내전근이 약해서 늘어나있는 문제로골반이 틀어져 있는 경우를 흔히 볼 수 있습니다. 그래서 오늘은 이러한 문제를 해결하고자 고관절은 시원하게 풀어주고 동시에 약해져 있는 내전근을 강화시킬 수 있는 필라테스 동작을 알려드릴게요. 리포머를 이용하여 내전근 강화도 하고 고관절도 풀어줄수 있는 운동법이니 참고하시길 바랍니다.자~ 그럼 필라테스비키니에서 알려드리는 오늘의 운동을 시작해 볼까요. 직장인들을 위한 "고관절 및 내전근 강화" 교정필라테스 리포머에서 다.. 이전 1 다음
