집에서 맨몸으로하는 홈트레이닝 2가지 운동법 (1) 썸네일형 리스트형 집에서 맨몸으로하는 홈트레이닝 2가지 운동법 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VNKY GYM)입니다. 오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 요즘 들어 봄비가 주말에 내리고 있는데요. 비가와서인지 기온이 떨어져 다시 겨울이 온듯합니다. 비도오고 날도 추워 나가기 싫은분들을 위해 집에서 할수 있는 홈트레이닝을 해볼까하는데요. 비와서 귀찮다고 아무것도 안하시는것 보다 집에서 조금이라도 몸을 움직이는 운동을 해보겠습니다. §운동루틴§ 1. [스쿼트(Squat)] 20 ~ 30회 * 5세트 2. [사이드 니킥(Side knee kick)] 25 ~ 30회 * 5세트 집에서 .. 이전 1 다음
