척추만들기 스트레칭 (1) 썸네일형 리스트형 [합정필라테스] 현대인들의 건강한 척추만들기 스트레칭 안녕하세요~ 합정필라테스 합정역에 위치한 기구 전문 필라테스 스튜디오 필라테스 비키니 입니다! 요즘 현대인들의 자세를 보면 거의 "구부정한 자세"들로 많이 생활하게 됩니다. 이는 앉아서 생활하는 일이 많아지거나, 또는 스마트폰을 많이 사용함에 따라 더 이러한 자세가 많아지는데요. 이러한 자세로 생활하다보면 점점 등이 앞으로 둥글게 말리게 되고, 팔을 뒤로 보내기 힘들뿐더러 뻐근함을 느끼는 경우가 많습니다 . 운동한 후 허리나 목에 무리가 많이가시는분들, 척추가 무너져서 가동범위가 안나오거나 무너지신 분들을 위해 준비한 오늘의 동작! 한번 함께 해보실까요? [합정필라테스]현대인들의 건강한 척추만들기 스트레칭[캐딜락을 이용한 척추 스트레칭] 먼저 슬라이딩바를 양손으로 잡고 무릎을 세운채로 몸통 일직선을 .. 이전 1 다음
