척추와 코어의 기능향상을 위한 필라테스 (1) 썸네일형 리스트형 척추와 코어의 기능향상을 위한 필라테스 안녕하세요~ 합정기구필라테스 전문스튜디오 필라테스비키니(PILATES VKNY)입니다^^ 오늘은 필라테스비키니의 막내 선생님이신 "유진선생님"의 글을 포스팅 합니다. 요즘 앉아서 공부만 하는 학생들뿐만 아니라 성인이 되서도사무 업무를 보는 직장인들이 대부분인데요.이 때문에 저희들의 어깨와 등은 점점 굽어만 가고 있죠ㅜㅜ 이렇게 굽은 어깨와 척추, 그리고 약해진 코어(core)를 펴주거나 단련시키지 못하면 자칫 다른 큰 질병이 생길 위험성이 있답니다. 그래서 오늘은 굽은 등(라운드 백)을 펴주고 척추와 코어의 기능을 동시에 향상 시킬 수 있는 동작을 해볼게요. 척추와 코어의 기능향상을 위한 필라테스[워터 스키(Water Ski)] 캐딜락에서 푸쉬바를 보고 앉습니다 손바닥을 아래 방향으로 푸쉬바를 잡습니다 .. 이전 1 다음
