추석연휴 집에서 할수 있는 운동 (1) 썸네일형 리스트형 추석연휴 집에서 할수 있는 홈트레이닝운동 - 밴드운동 안녕하세요. 합정 기구필라테스 전문 스튜디오 필라테스비키니(PILATES VKNY)예요. 아마도 오늘부터 진짜 추석연휴가 시작이 아닌가 싶네요. 각자 다양하게 계획이 있으실텐데요~^^ 그중에서도 연휴라고 집에서 쉴 계획만 세우고 계신거아니죠?!그렇다면 조금씩 움직여볼까요?! 그래서 오늘은 추석연휴기간동안 집에서 할수 있는 "홈트레이닝운동"을 알려드릴까 해요. 첫번째로 알려드릴운동은 밴드(Band)를 이용해서 진행하는 스탠딩 트라이셉스 익스텐션(Standing Triceps Extension)으로 상완삼두근운동입니다. 혹시라도 밴드가 없다면 집에서 "물병"을 이용해도 좋습니다. 추석연휴 집에서 할수 있는 홈트레이닝 운동[밴드를 이용한 스탠딩 트라이셉스 익스텐션] 먼저 밴드를 길게 늘여뜨려서 바닥에 닿게 해.. 이전 1 다음
