캐딜락 퍼지를 이용한 복부운동 (1) 썸네일형 리스트형 [합정필라테스] 캐딜락 퍼지를 이용한 복부운동 안녕하세요~ 합정필라테스 전문 스튜디오 필라테스비키니(PILATES VKNY)입니다! 운동을 많이해보신 분들이라면 코어의 가장 기본적인 복부운동을 지금까지 여러운동과 여러동작으로 많이 접해보셨을거예요~ 같은 동작이지만 기구를 사용하면 또 다른 느낌을 받으실 수 있는데요, 반복되는 똑같은 운동으로 지루해졌다! 하는 분들은 주목해주시기 바랍니다. 오늘은 캐딜락에서 퍼지를 이용하여 운동을 해보려합니다.우선 캐딜락에 있는 슬라이드바를 가운데로 이동하시고, 퍼지도 가운데로 이동해 키를 맞춰주시면 돼요. 캐딜락 퍼지를 이용한 복부운동 우선 양팔을 접어서 퍼지를 팔이 접혀있는쪽까지 끼우고 양손깍지를 해주세요. 양발은 슬라이드바에 하나씩 조심히 놓으세요.(플랭크자세라고 생각하시면 돼요~) 우선, 이자세가 힘드시면 플랭.. 이전 1 다음
