코어머슬 (1) 썸네일형 리스트형 내전근과 코어근육(Core Muscle) 강화하기[합정필라테스] 안녕하세요~합정역에 위치한 합정필라테스,합정기구전문 필라테스스튜디오인 필라테스비키니(PILATES VKNY) 입니다! 5월의 세째주가 시작되었네요.시간이 참 빠르다는 생각이 드는 요즘입니다. 한주의 시작인 만큼, 오늘은 직장인분들에게 필요한 운동을 알려드릴께요.오늘의 알려드릴 운동으로 "호리존틀 라인"이라는 운동입니다. 이 운동은 요방형근,내전근, 코어 근육을 강화하는데 도움이 되는 운동이예요. 옆구리가 시원하게 스트레칭 되면서많은 근육을 자극 시켜줄 동작이니 열심히 배워보실게요! 내전근과 코어근육(Core Muscle) 강화하기 배럴에 옆으로 누워 한 손은 래더의 가장 윗부분에 두고,반대쪽 손은 위에서 네번째칸에 잡아주세요. 아래쪽 다리는 바닥에 놓고 반대쪽 다리는 위로 올려서 옆으로 뻗어주세요. 팔과.. 이전 1 다음
