탄수화물 음식 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 정보 - 탄수화물 중독 자가진단법 비키니짐에서 말하는 다이어트 팁(TIP) 단 음식이 우리 몸에 들어오게되면 뇌에서 쾌감을 느끼는 신경전달물질 '도파민'을 분비한다고 합니다. '도파민'은 신경을 따라 쾌감을 전달하게 되는데요. 이런 쾌감이 반복될 수록 감각이 무뎌지기 때문에 점점 단맛을 계속 찾게 된다고 합니다. 탄수화물 안의 당 성분이 우리몸에 빠르게 흡수되면서 혈당이 급격히 올라가게 되는데요. 단순당이 많은 탄수화물 음식을 많이 먹을수록 오히려 우리 몸에 허기를 유발해서 또 다른 탄수화물로 계속 허기를 채우게 된다고 하는군요. 당지수 GI지수가 높은 음식일수록 우리 몸에 혈당을 짧은 시간 내 급격하게 올라가게 한다고 합니다. 탄수화물중독 증상은 식사를 마친 뒤에도 허기가 지거나, 단 음식을 찾게된다고 합니다. 탄수화물중독 자가진단표 .. 이전 1 다음
