투 암 덤벨 로우(Two arm daumbbell row) (1) 썸네일형 리스트형 등살 군살제거와 탄탄한 등라인 만들는 운동 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 등살 군살제거와 탄탄한 등 라인 만드는 운동법을 소개 하겠습니다. 남성 분들보단 특히 여성분들이 등 군살제거에 조금 더 예민하실꺼 같아요. 군살을 제거하려면 유산소 운동도 중요하지만 무산소 운동인 웨이트 트레이닝을 기본적으로 하셔야 처진 살들을 끌어 올릴수있고 군살제거 동시에 탄탄한 등 라인을 만들어 줄수 있답니다. 오늘은 이러한 등 군살제거와 탄탄한 등 라인에 효과가 좋은 바벨 로우(Barbell row)와 투 암 덤벨 로우(Two arm daumbbell row)를 배워보도록 할께요. 두가지 운동 모두 광배근을 자극시키는 운동으로 여성분들이 가장 고민하고 가장 많은 등살을 차지하는 등의 양 바깥쪽 부위 입.. 이전 1 다음
