트레이너 (19) 썸네일형 리스트형 트레이너들의 진정한 160kg 스쿼트(Squat) 안녕하세요. PTJ 입니다. 즐거운 주말을 보내시고 계신지 모르겠네요. 이번주 주말은 비가 내리는 날인듯합니다. 요즘 가뜩이나 일교차도 심한데 이제 비가 오고나면 날씨가 더 추워질 듯하네요. 건강관리에 만전을 기하셔서 병원에 가실일이 없으시길 바랍니다. 금일은 저희 센터(Fitness Aiden)의 두 간판 트레이너들인 저와 울 대표(Aiden)님과 같이 스쿼트(Sqaut)운동을 하는 사진을 올려볼까 하네요. 불과 몇달전에 160kg에 달하는 무게를 들어올리는 모습이 사진으로만 봐도 눈에 선합니다. > 위의 사진들은 불과 몇달전의 사진들이네요. 정말 운동열심히 하고 몸을 가꾸기 위해서 구슬딸을 흘리던 시기였던거 같습니다. 운동중 부상을 예방하기 위해서 여러가지 안전도구들을 이용하여 운동을 진행하면서도 부.. 트레이너 제이(Trainer Jey) 프로필 NO Pain, No Gain!! PTJ(Personal Trainer Jey) / 정재철(鄭在哲) ※※ 자 격 증 현 황 ※※ 1. 생활체육 3급(보디빌딩) 2. 스포츠마사지 2급 3. ASN Personal Trainer A-Grad 취득 4. 카이로 프라틱 3급 5. 필라테스 2급 6. 머슬아카데미 32기 수료 7. 머슬아카데미 코치 자격 8. 케틀벨 2, 3급 수료 9. 운동처방사 2급 ※※ 경 력 사 항 ※※ 1. 머슬아카데미 실기 & 이론 강사 2. 경희대학교 특별연수 실기 강사 3. 삼육대학교 특별연수 실기 강사 4. 문화일보(AM7) "김구철자창의 8주 다이어트 도전기 Circuit Training" 담당 트레이너 5. 퍼스널트레이너 프리랜서 4년(개인 퍼스널트레이닝 전문) 6. 잡지 Su.. 가을철 원피스,섹시한 가슴 모아주기 운동 (필라테스) 안녕하세요. PTJ 소속 트레이너 리아 입니다. 이제 추석연휴도 지나고 제법 바람이 선선해진 가을이 왔습니다. 추석 연휴 동안 퍼져있던 몸을 가뿐히 튜빙밴드로 풀어보고자 준비해 보았습니다. 가디건과 자켓을 그리고 가을바람에 이쁘게 날릴 원피스~가을 철 옷걸이에 더욱 신경 쓰이는 환절기이죠!! 가을철 라인을 더 아름답게 살리는 여성분들을 위한 "가슴 모아주기 동작" 을 준비해 보았습니다. 가슴을 모아주고 탄력있게 만들어주는 튜빙밴드를 이용한 필라테스 동작입니다. 함께 따라해 보아요~!!! 제 블로그가 마음에 들면 구독+해 주세요 퍼스널 트레이너 제이(PTJ) 프로필 NO Pain, No Gain!! PTJ(Personal Trainer Jey) / 정재철(鄭在哲) ※※자격증 현황※※ 1. 생활체육 3급(보디빌딩) 2. 스포츠마사지 2급 3. ASN Personal Trainer A-Grad 취득 4. 카이로 프라틱 3급 5. 필라테스 2급 6. 머슬아카데미 32기 수료 7. 머슬아카데미 코치 자격 8. 케틀벨 2, 3급 수료 9. 운동처방사 2급 ※경력사항※ 1. 머슬아카데미 실기 & 이론 강사 2. 경희대학교 특별연수 실기 강사 3. 삼육대학교 특별연수 실기 강사 4. 문화일보(AM7) "김구철자창의 8주 다이어트 도전기 Circuit Training" 담당 트레이너 5. 퍼스널트레이너 프리랜서 3년(개인 퍼스널트레이닝 전문) 6. 현재 Personal Train.. "빈약한 가슴" →→ "멋진 가슴"으로 탈바꿈해보자!! (컴파운드 세트법) PTJ의 퍼스널트레이너 제이입니다. 몇일전 어떤 분이 저에게 "Q : 어깨랑 등은 괜찮게 나오는데 유독 가슴만 안나온다"라고 이야기 하신적이 있습니다. 이분과 이야기를 하다보니, 문제점은 항상 같은 운동방법으로만 운동을 진행하시는 경향이 있었습니다. 트레이너들의 특별교육현장!~~(머슬아카데미 특강) 안녕하세요. P.T.J입니다. 어느덧 1월이 벌써 지나갔네요^^;; 2010년 시작한지가 엊그제같은데, 참 "시간"이란 놈은 빠르게 흘러 가는것 같습니다. 이제 2월이네요^^ 우리고유의 대명절이 "설날"이 있지만 참..연휴도 잛네요^^;; 다들 연휴기간동안 다치지않고, 즐거운 명절 보내시길 바라며, 특히 "새뱃돈" 많이 받으시고^^ 금일은 저희 "Fitness Team Aiden"에서 "머슬아카데미 김준호선생님"과 함께 진행하고 있는 "퍼스널트레이너 특강"의 교육 내용을 포스팅 해보려고 합니다. 현재 저희 Fitness Team Aiden에서는 트레이너들의 현장실습 트레이닝과 마케팅 전략, 트레이닝 트랜드 교육등을 담당하여 위탁교육을 진행하고 있고, 현재 신촌에 위치한 퍼스널트레이닝 휘트니스센터 Aide.. 트레이너 제이 다이어트 열심히 해서 찍었던 사진...현재 체중을 불리기 위해서 열심히 먹고 있는 트레이너 제이.... 다이어트도 힘들지만....체중증가또한 역시 힘들다...그래도 열심히 해야겠찌!~ 아자아자 화이팅!~ ^^ 2010년 2008년의 몸보다 더 멋진 몸을 위해...달려간다!~ GoGo!~ 트레이너 제이 프로필!~4 애기 아빠라고 오해받고 있는 사진..사실은 우리 조카^^ 너무 이쁩니다^^ 이전 1 2 3 다음
