팔뚜갈 빼는 방법 (1) 썸네일형 리스트형 짐로프(Gym-rope)를 이용한 다양한 복합운동 1탄 짐로프(Gym-rope)를 이용한 다양한 복합운동 1탄 안녕하세요. 합정역 다이어트 전문퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 지난번까지 해서 짐로프를 이용한 운동방법들에 대해서 하나하나씩 알아봤습니다. 그럼 이제 우리가 알아본 짐로프(Gym-rope)운동들을 어떤식으로 이용하여 운동을 하면 효과적인지 알아보도록 하겠습니다. 오늘은 "짐로프(Gym-rope)를 이용한 다양한 복합운동 1탄"입니다. 1. 얼터네이팅 웨이브(Alternating Wave) - 20초 2. 더블 웨이브(Double Wave) - 20초 3. 더블 앵글드 웨이브(Double Angled wave) - 20초 20초씩하여 진행하는 모습으로 영상을 만들어봤습니다. 1분동안 할 수 있게끔 구성해봤구요. 혹시라도 근력.. 이전 1 다음
