페러럴 그립 렛 풀 다운(Parallel grip lat pulldown) (1) 썸네일형 리스트형 케이블(Cable)을 이용한 등(Back)하부 공략법 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 몸짱다이어트전문 퍼스널 트레이너 로우(ROW)의 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 몸짱다이어트전문 트레이너 로우입니다. 오늘은 등 운동중에서도 등 하부쪽 운동법을 소개 하려고 합니다. 많은 분들이 등 운동시 광배근 운동을 많이 합니다. 등의 가장 큰부위를 차지하고 있는 광배근은 굉장히 중요하지만 등 안쪽에 있는 중부 승모근과 하부 승모근도 굉장히 중요합니다. 오늘같은 시대에 어깨가 앞으로 말려있는 분들이 많은데 이런분들은 특히 중부, 하부 승모근 운동을 통해 밑에서 견갑골을 잡아당겨주어 어깨를 펴주는데 굉장히 많은 도움이 된답니다. 또한 하부쪽 근육이 있어야 등이 꽉차 보여 보다 더 이쁜 바디를 만들수 있습니다.. 이전 1 다음
