풀 스쿼트 & 덤벨 숄더 프레스 (1) 썸네일형 리스트형 쉽게따라하는 홈트레이닝 다이어트 안녕하세요!! 합정역 다이어트전문 1:1 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 요즘 "홈트" 라는말 많이 합니다. 홈트라는건 홈트레이닝(Home training)의 줄임말로, 말 그대로 집에서 운동하는 것입니다. 운동을 하는 장소가 피트니스가 아닌 내가살고 잇는 우리 집이라는 것이 핵심이죠. 무엇보다 홈트레이닝은 운동을 하러 외부로 나가지 않아도 되고 시간에 구애받지 않는 편리함이 가장 큰 장점이겠죠. 다른 사람들의 시선도 신경 쓸 필요없이 가장 편한 집에서 마음껏 운동을 하면 됩니다. 홈트레이닝 다이어트를 할때는 운동시작 전에는 꼭 전신을 풀어주는 스트레칭을 꼭 해주세요. 운동전 스트레칭은 부상을 방지하고 .. 이전 1 다음
