풀업 위드 풀업밴드 (1) 썸네일형 리스트형 [합정/홍대/퍼스널트레이닝] 비키니 짐과 함께하는 오늘의 운동 - 풀업 위드 풀업밴드 (Pull-up with pull-up band), 벤트 오버 덤벨 로우 (Bent-over Dumbbell Row) [합정/홍대/퍼스널트레이닝] 비키니 짐과 함께하는 오늘의 운동 - 풀업 위드 풀업밴드 (Pull-up with pull-up band), 벤트 오버 덤벨 로우 (Bent-over Dumbbell Row) 오늘도 VKNY GYM에서는 불타는 열정으로 운동이 진행되었습니다. 특히 등 운동에 집중하는 하루를 보냈습니다. 먼저는 풀업밴드로 하는 풀업 동작입니다. 밴드의 도움을 받기 때문에 계속적으로 풀업 동작을 수행하기 용이합니다. 광배근에 더욱 여러 번의 자극을 줄 수 있습니다. 앞으로 광배근이 더욱 단련되면 풀업밴드의 탄성을 점점 약한 것으로 바꾸다가 결국에는 밴드의 도움 없이 풀업을 할 수 있겠죠? 다음은 벤트 오버 덤벨 로우 동작입니다. 이 동작 역시 광배근의 단련에 매우 효과적입니다. 먼저 본인에게 적.. 이전 1 다음
