플렛벤치 덤벨 프레스 (1) 썸네일형 리스트형 "자이언트세트"로 가슴운동을 해보자 [홍대PT비키니짐] VKNY GYM 비키니짐에서 말하는 트레이닝 팁(TIP) 자이언트세트로 가슴운동을 해보자. 안녕하세요, 다이어트 전문 홍대pt 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 비키니짐의 신나 선생님이 알려드리는 "자이어트세트로 하는 가슴운동"에 대해서 알아볼까 합니다. 우선 자이언트 세트에 대해서 알아봐야 겠죠. 자이언트 세트란? 웨이트 트레이닝의 훈련법중 하나로서 하드트레이닝에 속하는 훈련법으로, 근매스와 지구력 증가를 목적으로 실시합니다. 훈련하고자 하는 부위의 4~6개 종류의 운동을 연속적으로 실시하며, 운동간에 휴식시간은 30초이내로 가지면서 하는 방법입니다. 개인의 능력에 맞는 무게로 3~4세트 진행해 주시면 되겠습니다. 오늘 신나선생님께서 자이언트 세트를 가슴운동을 하게된 계기.. 이전 1 다음
