합정역 다이어트 (19) 썸네일형 리스트형 광화문 더케이트윈타워 맛집카페 - 광화문 머그포래빗(Mug for rabbit) 광화문 더케이트윈타워 맛집 카페를 소개합니다. 광화문 머그포래빗(Mug for rabbit) 안녕하세요. 합정역 다이어트 전문퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 광화문쪽에 맛있는 카페를 소개해드릴까합니다. 오늘 저는 지인의 결혼식때문에 광화문으로 향했습니다. 주말이라 그런지 길이 많이 막히더군요. 그래도 열심히 갔죠. 암튼 광화문 "더케이트윈타워"에 도착하였습니다. 오늘 결혼식장의 이름은 "아펠가모"라고 하네요. 아펠가모라는 결혼식장은 7월정도에 오픈했다고 하네요 . 암튼 저는 결혼식을 보고나서, 뷔페식 밥을 먹고 난 후 지하 1층에 위치한 "머그포래빗(Mug for rabbit)"으로 발걸음을 옮겼습니다. 제 와이프 이야기로는 이 더케이트윈타워에는 맛집카페가 많기로 유명하다.. 김장철 빠질수없는 돼지고기 수육 보쌈 만들어 먹기 김장철 빠질수 없는 돼지고기 수육 보쌈 만들어 먹기 안녕하세요. 합정역 다이어트 전문퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(정재철)입니다. 김장철에 김장을 하면 빼놓을 수 없는 것이 하나 있죠?? 대부분의 가정에서 김장을 하면서 동시에 해먹는 음식이 바로 "돼지고기 수육 보쌈"이라고 생각합니다. 저희집도 이번에 빼먹지 않고 해먹었던 음식이 바로 "돼지고기 수육 보쌈"이네요. 지난번에 돼지고기 수육보쌈으로 할때 "삼겹살"은 되도록이면 피하는것이 좋다라는 내용의 포스팅을 했던 기억이 납니다. 저희집도 저때문에 그런지 이번에 어머니가 "목살"로 준비를 하셨다고 합니다. 모두들 삼겹살로 준비하라 했는데, 역시 울 어머니는 절 사랑하십니다. ㅎㅎ 저때문에 지방질이 적은 부위로 골라 오셨.. 비키니짐과 함께하는 운동 - 짐로프 트레이닝(Gym-rope training) 4탄 비키니짐과 함께하는 운동 짐로프 트레이닝(Gym-rope training) 4탄 - In and out side wave 안녕하세요. 합정역 다이어트 전문퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘도 지난시간에 이어서 짐로프(Gym-rope) 운동에 대해서 알아볼까 합니다. 벌써 4가지 동작을 알려드리고 있네요. 한번에 모든 동작을 알려드리는 것도 좋지만 이렇게 한가지 동작씩 나누어서 알려드림으로써, 보다 자세에 대한 인식과 바른자세를 올바르게 알게함으로써 부상이나 운동효과를 더 높일 수 있기때문에 한가지씩 운동을 알려드리고 있습니다. 오늘 배우실 동작은 "인 엔 아웃 사이드 웨이브(In and out side wave)"라는 동작입니다. 이 운동은 양손을 동시에 왼쪽과 오른쪽으로 번갈.. 이전 1 2 3 다음
