힙업(Hip up)과 동시에 높은칼로리 소모에 좋은 3가지 운동법 (1) 썸네일형 리스트형 힙업(Hip up)과 동시에 높은칼로리 소모에 좋은 3가지 운동법 안녕하세요!! 합정다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다. 엉덩이가 이쁜건 남녀노소 할 것 없이 부러움을 받습니다. 엉덩이는 소둔근, 중둔근, 대둔근으로 이루어져 있습니다. 엉덩이 근육을 발달시키면 힙업뿐만 아니라, 허리가 튼튼해지고 골반을 바로 잡아주는 효과도 있습니다. 큰 근육을 단련시키는 것이기 때문에 칼로리 소모가 커 다이어트 효과도 큰 힙업운동 따라해보세요!! 힙업(Hip up)과 동시에 높은칼로리 소모에 좋은 운동법 1[스티프 레그 데드리프트 (STIFF LEG DEADLIFT)] 발을 골반너비로 벌리고 케틀벨을 잡고 서주세요. 허리를 펴고 엉덩이를 뒤로 밀어준다는 느낌으로 내려갑니다. 무릎을 살.. 이전 1 다음
