11자 복근만들기 (1) 썸네일형 리스트형 바캉스 비키니를 위한 섹시한 11자 복근 만들기! 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 몸짱다이어트전문 퍼스널 트레이너 로우(ROW)의 글을 포스팅합니다. 오늘은 여름 바캉스 시즌을 대비한 비키니를 입기위한 여자분들을위해서 , 섹시한 11자 복근 만드는 운동법을 소개하려고 합니다. 모든분들이 다 갖고 싶은 그 부위 복근!! 오늘은 복근 운동중에서도 가장 기본이되지만 굉장히 효과가 좋은 운동을 소개하겠습니다. 오늘은 복부운동중 상복부 운동중에 가장 효과가 좋은 크런치(Crunch)와 하복부 운동으로는 레그 레이즈(Leg raise) 입니다. 복근이 이쁘게 나오려면 상복부,하복부 두가지를 모두 하셔야 합니다 ^^ 하지만 복근이 있더라도 배에 체지방이 많다면, 가려지게 된답니다. 선명한 복근을 위해선.. 이전 1 다음
