Bentover dumbbell row (1) 썸네일형 리스트형 멋진 뒷태가 생기는 등운동 2가지 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘은 펫(FAT) 다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT) 다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 입니다. 오늘은 오랜만에 홈트가 아닌 센터에서 하는 기구 및 소도구를 이용하여 운동을 해볼텐데요. 바로! 덤벨과 케이블 머신 입니다. 덤벨과 머신을 적절히 적용하여 등 운동을 보여드릴텐데요. 다들 따라해 보시고 멋진 등근육을 만들어 보시기 바랍니다. 멋진 뒷태가 생기는 등운동 2가지 [벤트오버 덤벨 로우(Bentover dumbbell row)] [준비자세] 다리는 나란히 벌려 선채로 엉덩이를 뒤로 빼주며 허리는 구부러지지 않게.. 이전 1 다음
