[다이어트 정보] 살빼는 최고의 방법 "서킷트레이닝(Circuit training) 1탄"

 

[다이어트 정보] 살빼는 최고의 방법 "서킷 트레이닝(Circuit training) 1탄"

 

안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다.

 

요즘 날이많이 춥다보니, 많은 분들이 집밖으로 나오시는것을 꺼려하는 듯합니다. 그러고보면 겨울철이면 운동을 하시려는 분들도 현저히 줄어드는 것도 어찌보면 추운 날씨와도 많은 연관성이 있겠네요.

 

추운 겨울 집밖으로 나오기는 싫고, 살이찌는것도 싫고, 운동을 해야하겠고.그럼 어떻게 해야할까??

 

그래서 오늘 준비한 내용은 제가 과거 "매경헬스"에 올렸던 "다이어트"에 관련되 칼럼입니다. 추운 겨울 집에서든 아니면 근처 휘트니스에서든 단시간에 효과적인 운동을 하고 싶으신 분들에게 추천을 해드리고 싶은 운동방법입니다. 

 

그럼 오늘의 다이어트 정보 "살빼는 최고의 방법 서킷 트레이닝(Circuitr training) 1탄"에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

알짜정보 PLUS(+) 저칼로리 음식 만들기 기본상식

 

이제까지 살빼는 최고의 방법 "서킷 트레이닝(Circuit training)"에 대해서 알아봤다면 "식이요법(Diet)"에 관련된 정보를 알아볼 시간입니다. 다이어트를 하게 되면 제일 중요한것이 바로 "식이조절"이라고 할 수 있죠.

 

다이어트의 기본원리는 "운동 + 휴식 + 영양"이라고 할 수 있습니다. 이중 하나라도 제대로 이루워지지 않는다면 다이어트를 실패할 확률이 높아집니다. 그만큼 이 세가지는 중요하다고 할 수 있습니다. 그렇다면 다이어트중에서도 제일 중요한 부분인 "식이요법(DIet)"에 대한 간단한 정보를 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

어떠세요?? 오늘은 운동할수 있는공간 (휘트니스, 집등)만 있으면 어디서든  할 수 있는 운동방법인 "서킷 트레이닝(Circuit training)운동방법 및 기본적인 다이어트 식이요법(Diet)에 대한 정보"를 올려드렸습니다. 도움이 되셨나요??

 

너무 춥다고 집안에만 있지 마시고, 밖으로 나가셔서 운동도 해보시고, 운동과 다이어트를 해보는 겨울이 되셨으면 합니다.