[다이어트 정보] 2014 살빼는 고의 방법 "서킷트레이닝(Circuit training) 3탄"

 

 

 

[다이어트 정보 2014 살빼는 최고의 방법 "서킷트레이닝(Circuit trainig) 3탄"

 

안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(JEY)입니다.

 

2014년 새해가 시작되었습니다. 많은 분들이 다이어트 계획 및 새로운 운동각오를 다지고 열심히 몸을 만들기 위해서 노력하고 있으리라 생각합니다. 저또한 새해를 맞이하여 운동을 시작하였습니다. 역시 운동을하면 건전한 생활을 하는듯합니다. 운동을 게을리 할때는 잦은 술자리도 마다하지 않고 나가서 먹곤 했었는데, 지금은 술은 전~~~혀 먹지 않고 운동에만 열심히 하고 있습니다. 다른분들도 마찬가지 이겠죠??

 

오늘은 지난번에 이어서 다이어트(Diet)를 하시는 분들에게 좋은 "다이어트 정보"를 하나 알려드릴까 합니다.

 

다이어트를 하게되면 제일 많이 하는 것이 바로 "유산소성 운동(Aerobic exercise)"일 것입니다. 유산소성 운동을 많이하는 이유는 바로 "지방의 연소"때문일텐데요. 운동에서도 마찬가지로 "순환운동(Circuit exercise)인 서킷트레이닝(Circuit training)"을 제일 많이 하곤 합니다.

 

그래서 오늘은 "2014 살빼는 최고의 방법 서킷트레이닝(Cricuit training) 3탄"에 대해서 이야기 해볼까합니다.

 

 

 오늘의 운동순서는

어깨(Shoulder) →→ 가슴(Chest) →→ 상완삼두근(Traiceps) →→ 상완이두근(Biceps) →→

 등(Back) →→ 다리(Leg) →→ 복부(Abdominals) →→허리(waist)

순으로 운동을 진행하도록 합니다.

 

 

 

 

 

알짜정보 플러스(PLUS+)

 

이제 곧 다가올 "설날"때문에 걱정이 많으실 거라 생각합니다. 그래서 오늘의 알짜정보는 "설날음식, 살 덜찌는 방법"에 대해서 이야기 해볼까 합니다. 밑에 나온 이야기들을 보시고 이번 설연휴에는 조금더 덜살이 찌는 명절이 되셨으면 합니다.