홍대pt 비키니짐의 선생님들 운동은 어떻게?? 하체운동 고고고!!!

  

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홍대pt 비키니짐의 선생님들 운동시간

 

안녕하세요. 홍대pt 비키니짐의 트레이너제이(JEY)입니다.

3월에 접어들면서 많은 분들이 다이어트(Diet)와 운동을 계획하고 계시고 또는 실천하고 계시죠??

저희 선생님들도 마찬가지네요. 열심히 몸을 만들기 위해서 저희 홍대pt 비키니짐 식구들이 모여서 운동을 합니다.

 

 

오늘의 운동은 "하체(Leg)"입니다.

낮시간에 짬을내서 모두 모여서 같이 운동을 합니다.

 

 

오늘의 운동 순서

 

1. 점핑 스쿼트(Jumping squat)

2. 워킹런지(Walking lunge)

3. 스쿼트(Sqaut) & 레그 프레스(Leg Press) + 플랭크 & 레그 익스텐션(Plank leg extension)

4. 타바타 운동법 적용 -  점핑 스쿼트(Jumping squat)

 

 

여러가지 운동기법을 통해서 운동을 진행하는 우리!~~

홍대pt 비키니짐의 센터를 운영하는 시간중 짬을 내서 해야 하는 운동이기에...

짧은 시간안에 운동효과를 얻어내야 하기때문에 정말 열심히 운동합니다.

 

 

짧은 시간동안 집중해서 하는 운동이라 그런지 자극이 팍팍 오더라구요.

제가 저희 홍대pt 비키니짐 식구들이 운동하는 모습을 영상으로 찍어서 편집좀해봤습니다.

 

 

이 글을 보고 계신 분들도 오늘부터 열심히 운동하세요!~ 저희같은 전문인들도 매일매일 시간을 투자해서

열심히 운동을 한답니다.~~ 몸은 쉽게 만들어 지는 것이 아닙니다. 끈임없는 열정과, 투자가 필요합니다.

 

저희 홍대pt 비키니짐은 항상 모든 다이어터 분들과 함께 합니다. 아자아자 화이팅 입니다.^ ^