삼순이 비키니 마스터 되기 D-64 일요일엔 뛰고, 풀고, 살리기 특별운동~

Samsoon. Diet Stroy 

삼순이의 다이어트 스토리(Diet Stroy)

 안녕하세요? 니하오? 곤니찌와? 헬로우~? 세상의 모든 30대 여성, 삼순이 여러분~

더 늦게 전에 비키니를 제대로 입어보겠다며 어금니 아그작 물고 다이어트를 시작한 비키니 마스터 도전자 삼순이에요.

 

대부분의 사람들이 영혼과 신체의 휴식을 갖는 소중한 일요일 ~

어제 처리할 업무가 많아 가벼운 운동으로 토요일을 보낸 저지만...

멈출 수 없고, 멈춰서는 안되는 다이어트중인 처자이므로 일요일~

휴식따위는 개나줘버리고 운동을 하러 갔답니다.

 

 

 

무슨 운동을 했느냐를 공개하기 전에~!! 오늘의 삼순이 식단을 고백하옵니다.

아침은 10:30에 백화점 세일타임에 겟한 냠냠 닭가슴살 샐러드와 고구마맛탕 약간

 

 

점심은 센터에서 운동을 하고 오후 3시쯤 이렇게 편의점에서 찾은 다이어트 식으로 다가 냠냠.

 

운동을 하고 나서 그런지 엄청 배가 고팠는데요.

배고프다고 아무거나 막 먹을 수는 없잖아요.

그래서, 요렇게 편의점에서 구할 수 있는 다이어트 식단을 확보했습니다.

멜론우유, 씻은 사과, 바나나, 구운 계란 2개, 치즈 하나

 

아 왠지 저 우유는 티처에게 조금 혼날 거 같은 느낌이... ㅜㅜ 여튼

식단을 따로 관리하기 어렵다, 그래서 난 다이어트 포기한다~ 이런 분들 아니아니 아니되오~

 

편의점에만 가도 이리 좋은 제품들이 많은 것을...

찾는자에게 길이 있나니~!!! 찾아보십시오. 다이어트 하는 당신이 먹을 수 었는 것을 도처에 널려 있습니다.

 

 

자, 이렇게 점심을 먹은 삼순이는 동생의 쇼핑헬퍼로 투입되어 백화점을 발바닥이 쩌릿쩌릿하도록 돌아다녔네요.

이것도 운동의 효과가 있습디다.

 

저 아는 언니님이 임신했을 때 출산 전날까지 운동으로 백화점 1층~ 10층까지 매일 두세바퀴돌며 구경다녔는데요.

이 습관이 큰 도움이 되어 출산을 정말 30분만에 끝냈다고 합니다.

 

우리가 지방을 출산할 건 아니지만 그래도 요런 아이쇼핑도 엄청난 운동이 된다는 사실 아이고 발이야~

운동 후에도 엄청나게 걸어다녀서 칼로리 소모가 많았는지 배가 엄청 고팠어요.

그래서, 백화점 지하에서 발견한 나의 사랑 너의 사랑 옥수수를 냠~ 먹어주었죠.

 

 

음... 2NE1 박봄이 애정하고, 나 역시 애정하는 하지만, 몸매관리에 피해주는 옥수수

엄청나게 걸었더니 참을 수가 없었네요. 이런 ㅜㅜ

 

 

 저녁은 마트에서 장보기까지 해서 집에 늦게 도착해 8시 50분

 아빠가 사랑하는 메뉴로 온 가족이 함께 먹기로 했어요.

 

바로 돼지고기 살고기를 넣고, 각종 야채를 넣어 끓임 돼지고기찌게와 잡곡밥

너무 맛있어서 반찬도 없이 요렇게만 먹었네요.

 

 

아 저는 망했어요. 일요일에 무너지면 안되는데 이렇게 냠냠해서요.

 

완전 저의 70일간 도전에 큰 오점으로 남을 듯하네요.

그래서 식단도 무리하게 하지 말라고 우리 티처가 그랬나봐요.

"너무 처음으로 과하게 하면 식단조절이 많이 힘들다."

 

위를 조금씩 줄인 후에 빡시게 해야하는 건데... 이거 뭐 어떻게 든 해보겠다고 욕심만 부려서리,,,

그래서, 내일부터는 아침엔 밥 적당량, 점심과 저녁을 샐러드로 해보려고 해요.

 

너무 들쭉날쭉한 식사 시간도 왠만하면 규칙적으로 맞추구요.

다이어트 운동에 있어서 정말 중요한 식단관리~!! 좀 더 신경쓰겠습니다. 요렇게 여러분께 다짐해보면셔~

 

오늘 일요일인데도 운동을 향한 열정이 느껴지는 곳~!!

홍대, 합정에서 다이어트를 제일 잘하기로 소문난 합정pt샵  비키니짐(VKNY GYM)에 다녀왔답니다. 아싸~

지각을 한 관계로 저는 하드코어 운동은 못하구요, 

 

 유산소와 스트레칭 수업만 들었네요. ㅜㅜ 시간엄수~ 다이어트에도 중요한 요소입니다. 죄송 ㅜㅜ

먼저 유산소 30분 약간 속도감있게 타면서 땀을 내주구요.

그 다음엔 요렇게 1주일 동안 열심히 운동하면서 고생한 근육들을 풀어주는 겁니다.

 

 

합정pt 비키니짐의 다이어트는 일요일되 계속되네요.

우리티쳐가 주중에 부족한 운동을 주말에 "공짜로" 회원님들께 그룹(Group) 수업으로 해주고 있습니다.

 

일요일인데도 정말 많은 분들이 나오서 수업을 받으시더라구요.

다들 욕심쟁이 우후훗~ 저리 열심히 하시니 저랑 비키니 입고 곧 만날 수 있을 것 같네요. 아잣~~~

 

 

다리와 고관절을 풀어주는 스트레칭을 하구요.

 

전체적으로 쭈욱 펴주는 동작과 다리를 풀어주는 스트레칭을 해주면서 몸의 시원하게 풀어줍니다.

 

운동을 하면서 근육을 발달시키고, 자극하는 것도 중요하지만,

이렇게 한번씩 풀어주는 스트레칭을 제대로 하는 것도 엄청 중요하다는 사실~!!

 

생각한대로

마음먹으대로

말하는대로

우리는 할 수 있습니다. 삼순이 여러분~

 

노력하면 안되는 일이란 없어요. 아셨죠?

우리 다음주에도 열심히 달려보아요~ 고고씽~

 

오늘부터 내일의 운동에 큰 자극 받으시라고 세상의 모든 비키니 사진을 찾아서 매일 한장씩 올리렵니다.

 

 

우리도 이렇게 되는 거예요. 아셨죠~??

내일 삼순이는 다시 돌아올께요.