"밀회" 김희애의 다이어트 자극사진

 VKNY GYM 

"밀회" 김희애의 다이어트 자극사진

 

 

안녕하세요!! 다이어트 전문 홍대PT 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널 트레이너 비키(VIKI)입니다.

 

나이를 가늠할 수 없는 투명하고 탱탱한 피부,

40대에도 스키니몸매를 자랑하는 실루엣,

찰랑이는 검은 모발,

 

올해 48세인 김희애의 모든 것은

타고난게아니라 철저한 자기 관리에서 비롯되었다고 합니다.

 

 

김희애는 10년동안 운동과 식습관으로 항상 49kg의 몸무게를 유지 한다고 합니다.

그녀는 하루도 거르지 않고 하루 2시간씩 운동에 투자 를 한다고 하는군요.

 

 

지난 10년 동안의 관리로 다져 놓은 탄탄하고 날씬한 몸매 덕분에 별도의 포토샵 보정이 필요 없었다고 합니다.

이번 화보의 주제가 '아름다움에도 트레이닝이 필요하다' 라고 하는데요.

정말 공감되는 표현이죠?

 

 

방송에서 김희애는 여자들은 나이가 들면 하체가 얇아지고 힙이 쳐지면서 세월의 흔적이 보이기때문에

운동으로 관리 를 해야한다고 밝혔는데요.

피부 관리만큼이나 몸매 관리도 게을리하지 않네요.

 

 

김희애는 힐링캠프에 출연해서 자신의 몸매 관리법을 공개하기도 했습니다.

 

첫번째로 이두근운동인 덤벨컬(Dumbbell Curl)입니다.

 

김희애는 작은 생수병에 물을 가득 담아 이용했는데요.

척추를 똑바로 해서 상체를 세우고 손바닥이 앞쪽을 향하도록 하고

생수병이 몸에 닿지 않게 천천히 아래로 내린후 올리면 됩니다.

 

 

두번째는 스쿼트(Squat) 동작인데요.

 

다리를 어깨 너비로 벌리고 무릎을 굽혀 허벅지가 지면과 평행이 될때까지 앉도록 합니다.

이때 허리를 펴고 무릎은 엄지발가락보다 나오지 않게합니다.

 

 

세번째는 삼두근운동인 덤벨킥백(Dumbbell Kick-back)입니다.

 

덤벨킥백 동작도 생수병을 이용해서 잡고 팔꿈치를 옆구리에 고정시킵니다.

팔꿈치를 고정시킨 상태에서 팔을 수축시켜 완전히 폅니다.

주의사항으로는 반동을 이용하지 않고 최대한 삼두근에 집중해서 운동해줍니다.

 

 

네번째는 런지(Lunge)동작입니다.

 

발을 골반너비로 벌리고 오른발을 앞으로 70~100cm 정도 벌리고 왼발의 뒤꿈치를 세웁니다.

시선은 정면을 향하고 등과 허리를 편 상태에서 오른쪽 무릎을 90도로 구부리고 왼쪽무릎이 바닥에 닿을듯 몸을 아래로 내립니다.

하체의 힘을 이용해서 천천히 처음 자세로 돌아온뒤 동작을 반복하면 됩니다.

 

 

김희애는 JTBC 새 월화드라마 '밀회' 에서 유아인과 극중 20세 나이 차이를 극복하고 호흡을 맞추는데요.

'밀회' 는 성공을 위해 앞만 바라보고 달려온 김희애와

자신의 재능을 모르고 살아온 천재 피아니스트 유아인의 음악적 교감과

애틋한 사랑을 그린 멜로 드라마라고 합니다.